Rahasia Diet Seleb Hollywood untuk Tubuh Ramping yang Menginspirasi

Rahasia Diet Seleb Hollywood untuk Tubuh Ideal

Selebriti Hollywood selalu berusaha menjaga kesehatan dan penampilan mereka melalui berbagai pola diet. Setidaknya ada enam metode diet yang membantu mereka mempertahankan tubuh ramping. Berikut adalah beberapa di antaranya.

Menjadi seorang selebriti di Hollywood berarti harus tampil sempurna. Mereka dituntut untuk menjaga berat badan ideal, bahkan sering kali di bawah batas normal, agar tidak terlihat gemuk di depan kamera. Berbagai cara dilakukan, mulai dari rutinitas olahraga hingga pola makan yang ketat.

Pola Diet Populer di Kalangan Selebriti

Banyak selebriti yang memilih diet intermittent fasting, seperti Justin Theroux, Brooke Burke, dan Reese Witherspoon. Diet ini mengharuskan pelakunya untuk makan dalam jendela waktu tertentu, misalnya 16:8, di mana mereka berpuasa selama 16 jam dan hanya makan selama 8 jam. Meskipun ada waktu bebas makan, tetap disarankan untuk memilih makanan sehat demi mencapai berat badan ideal.

Menurut konselor nutrisi holistik, Laura Beam, penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi saat jam makan. "Makanan yang Anda konsumsi harus padat nutrisi," ujarnya. Selain pola 16:8, ada juga pola 5:2, di mana seseorang mengonsumsi makanan sehat selama 5 hari dan mengurangi kalori selama 2 hari.

Selebriti seperti Ariana Grande, Benedict Cumberbatch, Zac Efron, dan Beyonce menjalani diet plant-based, yang hanya mengizinkan konsumsi makanan nabati seperti buah, sayur, dan biji-bijian. Beam menyarankan untuk memastikan asupan lemak sehat dan protein dari sumber seperti alpukat dan minyak zaitun.

Diet 80/20 juga populer di kalangan selebriti seperti Miranda Kerr dan Kristin Cavallari. Konsepnya sederhana: makan hingga 80% kenyang. Cavallari menyatakan, "Saya mengonsumsi makanan sehat dan bersih, tetapi tetap menikmati makanan favorit saat keluar." Beam menambahkan bahwa ini adalah cara praktis untuk menjaga pola makan tanpa terlalu banyak aturan.

Diet Weight Watchers memungkinkan pelakunya untuk makan apa saja, tetapi setiap jenis makanan memiliki hitungan kalori. Selebriti seperti Jennifer Hudson dan Kate Hudson pernah mencobanya. Ahli gizi di WW, Jaclyn London, mengatakan bahwa program ini membantu orang mengadopsi kebiasaan sehat dengan menetapkan tujuan yang realistis.

Diet paleo yang diikuti oleh Biel, Aaron Rodgers, dan Uma Thurman terinspirasi dari pola makan nenek moyang kita. Diet ini membatasi asupan karbohidrat dan lebih fokus pada daging, ikan, dan buah. Biel mengaku merasa lebih baik setelah menjalani diet ini.

Terakhir, ada diet OMAD (One Meal a Day) yang dijalani oleh Bruce Springsteen. Dalam diet ini, asupan kalori dibatasi hanya pada satu kali makan dalam sehari. Meskipun beberapa ahli gizi menganggap diet ini terlalu ketat, beberapa orang melaporkan berhasil menurunkan berat badan dengan metode ini.

Setiap pola diet memiliki kelebihan dan kekurangan, dan penting untuk memilih yang sesuai dengan kebutuhan dan gaya hidup masing-masing. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi sebelum memulai diet baru untuk memastikan kesehatan tetap terjaga.